洗澡是我们每天都要做的事情，特别是一些精致的猪猪男孩&精致的猪猪女孩一天都可能会洗2~3次澡。但就是这么一件平常的事情，却有很多人其实是不会洗澡，以为简单的冲凉就可以了，那洗澡最好用多长时间呢？每一次洗澡应该清洁到什么程度呢？这些都是大家比较模糊的。下面小编就站在科学的角度给大家介绍一些洗澡小技巧。

01、洗澡时间

最科学的沐浴时间是10~15分钟！

很多人都很享受沐浴时光，毕竟这是现代都市人少有的完全仅属于自己的私人时间。所以我们都希望能好好享受沐浴时光。

但是，沐浴时间久了却不好，在浴室里待久了会喘不过气，洗澡时间太长，还会对皮肤表面起保护作用的「皮脂膜」造成影响，长此以往的话，没问题的皮肤也可能「洗」出问题。

所以从理论上讲，一般淋浴 10～15 分钟完全足够了，就算是泡澡，最好也不要超过 20 分钟。

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02、清洁强度

我们都习惯了在洗澡的时候使用沐浴露，有部分朋友还习惯搓泥，总感觉这样能使我们的身体变得更干净。

其实两者都是不必要每天使用的，特别是搓泥，经常搓泥会严重破坏我们的角质层，使皮肤变得脆弱，容易过敏红肿，所以搓泥要适当。一周1次左右已足够，不能超过2次。

至于沐浴露，如果不是出汗多或者沾染了其他脏东西，用清水清洗身体就可以了。但现代人已经习惯使用沐浴露，这点小编就不想改变大家的习惯，不过还是要建议，选用沐浴露要选酸碱值最接近人体皮肤PH值（4.5～6.5，弱酸性）的，这样对皮肤屏障损伤少，对局部菌群影响小。

另外，沐浴后如果感觉皮肤干燥，记得涂保湿霜或身体乳。

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03、选用优质淋浴房

现在很多家庭都安装了淋浴房，淋浴房不仅能帮我们节省空间，打造一个私密的沐浴空间。还通过有效的空间分割，使沐浴时候的水不会溅到淋浴房外，防止滑倒等意外发生。

重要的是，在现在这个秋冬时间，使用淋浴房还能起到保温的作用。水汽聚在一个狭小的空间里，热量不会轻易散失，让人感到更暖和，大大提升沐浴的舒适度和幸福感！

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